自彊術(じきょうじゅつ)は、100 年前(1916 年)に発表 され、器具を使わずに、独特の呼吸法とストレッチを主体と した 31 の動きで全身を整えます。体調に合わせて無理なく 続けられます。腰痛がある、運動が苦手という方こそはじめ てみませんか。