家に閉じこもりがちになり、会話する事が少なくなることで身体の色々な機能が失われます。気軽にお茶飲み感覚で集まり、最初は椅子に座りながら聞き慣れた曲に乗り、関節のまわりを柔らげ可動域を増し、筋肉をつけるように筋トレも行い、徐々に体全体がスムーズに動き、気持ち良くなるように進めていきます。

脳トレとしても良い成果をみることができます。