ストレスの多い日常生活。毎日を快適に過ごすためには、自分自身の気持ちに気付くことが大切です。今、臨床心理学の領域では、西洋の瞑想や東洋の禅を参考にした「マインドフルネス・スキル」に注目が集まっています。本講座では、マインドフルネス・スキルを身近なものに感じていただけるよう、わかりやすく、体験的な実習形式で学習できる機会を提供したいと思います。グループワークを中心に、みなさんで楽しみながら自分自身を理解しましょう。