第１回目の講義では、「ストレス」の概要を学びます。第２回目の講義では、呼吸法や筋弛緩法といった日常的に取り組みやすいストレス対処法については体験を通じて学びます。第三回目以降では、テキストを基にして、学びを深めます。自律訓練法は一人でも学べるものですが、ワイワイと話しながら、あるいは、こうした集まり等を通じて「共に」学びたい方にオススメです。

＊自律訓練法の適用が禁忌とされている疾患があります。現在通院中の方は、主治医とよく相談してからお申し込みください。