やまなしまなびネット 「できる」人材情報 |
心と体が整うバランスボール |
指導内容
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具体的な内容 |
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第1回:リフレッシュバランスボール(音楽に合わせて弾み、有酸素運動でリフレッシュ) 第2回:デトックスバランスボール(ゆったりと身体を伸ばし、深い呼吸を意識することで心と体を整える) 第3回:筋トレとリラックス(バランスボールで体幹を鍛えた後、有酸素運動とリラクゼーションで心地よく締めくくる) |
分 類 | スポーツ・レクリエーション/その他 |
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