秋期９：腹式呼吸＋ゴムバンドで心身共にリラックス

講座情報

生涯学習推進センター主催講座キャンパスネットやまなし連携講座

くらし・健康健康スポーツ・エクササイズその他山梨県内

開催日時

2026年10月8日 10:00～10:50

2026年10月15日 10:00～10:50

2026年10月22日 10:00～10:50
開催場所

山梨県生涯学習推進センター・交流室
参加対象者

その他

18歳以上
定員

各回6名
費用

有料

500円

（教材ゴムバンドレンタル代、音源使用料）
講師名

塚田　恵里子　氏
主催者

山梨県生涯学習推進センター
お問い合わせ

［メールアドレス］ llcenter@yamanashi-bunka.or.jp

［電話番号］ 055-223-1853
申込方法

メール/電話/受付フォーム

［受付フォームURL］ https://script.google.com/macros/s/AKfycbxmd7ZJ5PLES8tQSPM3nDznc15VmGd351NBz2MMjYpVBb9xcRW_qJg-CLwmvI8vzi6v1w/exec?id=1G9IHB6I
特記事項

バリアフリー対応

【持ち物】ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物

ゆったりしたアルファ波音楽に合わせて、まず腹式呼吸をマスターしましょう。それからゴムバンドを使ってエクササイズとリラクゼーションを行います。運動が苦手な方もぜひどうぞ！！

☆講師経歴☆

塚田　恵里子　氏

アルファビクスインストラクター。

オンライン、訪問レッスンでも指導を行っています。