概要

仏教は「感情をなくす教え」ではなく、「感情に飲み込まれないための観察の知恵」です。
怒りや不安が湧いた瞬間の“扱い方”を、体感ワーク中心で学びます。

内容例

感情は「敵」ではないという仏教的理解

怒り・不安が生まれる身体反応

感情が湧いた瞬間にできる3ステップ

感情と距離を取る“観る”練習

成果

✔ 感情を抑え込まず、落ち着いて選択できる
✔ 自分責めが減る